Erkennen Sie bereits Zeichen von Überlastung? Wollen Sie in Ihre innere Balance kommen? Oder mit schwierigen Emotionen souveräner umgehen?

In Kürze

• Forschung und Wissen zur Wirkung von Emotionen und Leistung
• Stärkung der persönlichen Resilienz und mentalen Gesundheit
• Tools für Selbstmanagement, Konzentration, Fokus und innerer Balance

Kursdetails

Zwei Drittel unserer Leistung hängen von Emotionen ab. Wenn wir überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen, vergeuden Zeit und Energie. Unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend auf Mitarbeitende, Kund/innen sowie im privaten Bereich.

Resilienz steht für Widerstandsfähigkeit, mentale Stärke, Unverwüstlichkeit oder eine Art inneres Immunsystem. Unsere Resilienz können wir aktiv stärken und entwickeln. Damit gelingt es, Herausforderungen effektiver zu meistern und die Persönlichkeit zu stärken.

Sie erarbeiten Ihre emotionale Landkarte, lernen praktische Übungen zur Steigerung Ihrer Resilienz und erlernen die HeartMath®-Methode. Sie profitieren von den Erkenntnissen der Forschung zu Resilienz, zum Stressmanagement und zur Wirkung von Emotionen auf die Leistung.

Ziele

• Wissen, wie sie ihre Leistungsfähigkeit unter Druck steigern können
• Lernen, eine gesunde Distanz zu Stress zu halten und Emotionen effektiver zu steuern
• Entdecken, wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das Verhalten steuern
• Können Stressmuster ändern, um in der Hektik flexibler und fokussierter zu bleiben
• Erfahren, wie sie auch unter Druck kreative und effektivere Lösungen finden können

Vorkenntnisse

Keine Vorkenntnisse nötig.